5 Teknis Dasar Permainan Bulu Tangkis

 

Bulu Tangkis adalah salah satu permainan bola kecil yang terkenal di dunia. Olahraga ini banyak diminati masyarakat, karena selain dapat diperlombakan, dapat juga untuk sekedar berolahraga ketika ada waktu luang. Perlengkapan utamanya pun cukup sederhana, yaitu raket dan shuttlecock.

Teknik Memegang Raket

Raket adalah salah komponen penting dalam permainan bulu tangkis yang berfungsi untuk menghasilkan pukulan yang berkualitas. Oleh sebab itu, penting untuk menguasai teknik memegang raket yang benar. Ada 2 teknik dalam memegang raket, yaitu teknik forenhand dan american grip dan teknik backhand.

1. Forenhand Grip

Teknik forenhand ini menggunakan jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis sebagai tumpuan saat memukul. Forehand grip umumnya digunakan saat netting atau memukul kok ke arah atas.

2. American Grip

Teknik ini dengan cara menggenggam tangkai raket seperti biasa. Kemudian posisikanlah ujung ibu jari dan telunjuk bersentuhan membentuk huruf “O”. Teknik ini sangat efektif jika kamu melakukan smash.

3. Backhand Grip

Teknik Backhand ini dilakukan dengan cara yaitu posisikan kepala raket sedikit menyamping, lalu posisi ibu jari sedikit terpisah dari keempat jari lainnya. Lalu keempat jari lainnya menggenggam erat raket.

Teknik Pukulan

Memegang raket dengan teknik forehand.

Posisi kaki kiri dan kanan menyilang (kaki kiri berada di depan dan kaki kanan berada di belakang).

Miringkan badan sedikit ke arah kanan.

Pukul shuttlecock dengan menggerakan/mencondongkan bahu ke depan.

Jika ingin melakukan pukulan clear, pukul shuttlecock sekeras mungkin.

Teknik Gerakan Kaki

Dalam dunia bulu tangkis ada satu keahlian dasar yang harus dimiliki yaitu kelincahan. Seorang pemain bulu tangkis harus lincah dalam bergerak.

Hal ini karena untuk menghasilkan pukulan yang berkualitas dan mematikan, harus ada kerjasama antara tangan, kaki dan anggota tubuh yang lain. Hal ini sangat diperlukan untuk melakukan serangan maupun bertahan dari serangan lawan.

Posisi Badan

Keseimbangan tubuh juga sangat dibutuhkan dalam permainanbulu tangkis.Sangat penting untuk berlatih menjaga keseimbangan tubuh. Berikut cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga keseimbangan tubuh :

• Posisi badan bertumpu pada kedua kaki. Baik ketika melakukan serangan atau ketika bertahan.
• Tekuk kedua lutut, lalu berdiri dengan ujung kaki sampai pinggang berada posisi tegak.
• Buka kaki selebar bahu dengan posisi sejajar atau salah satu kaki berada di depan.
• Tangan yang tidak memegang raket berada di samping badan, agar tangan yang memegang raket bisa bergerak bebas.

Posisi Badan Ketika Melakukan Pukulan

• Posisi badan sedikit menyamping ke arah net.
• Kaki kiri berada di depan kaki kanan.
• Posisi badan berada di belakang shuttlecock
• Bahu kanan sedikit ditarik ke arah belakang.
• Harus ada pergantian posisi bahu kanan dan kaki kanan ketika sedang melakukan pukulan.

Teknik Pukulan Bulu Tangkis

Drop Shot

Teknik ini merupakan teknik pukulan menukik ke area tengah atau depan lawan. Biasanya ini dilakukan untuk memaksa lawan bergerak menangkis bola dari bawah.Sesudah melakukan drop shot, kamu bisa memvariasikannya dengan pukulan ke area belakang lawan.

Teknik Pukulan Lob

Sesudah melakukan drop shot lawan masih bisa mengembalikan bola, bisa membalasnya dengan melakukan lob.

Lob merupakan teknik pukulan bulu tangkis dengan memukul kok ke area belakang lawan. Teknik ini bisa digunakan untuk memperlambat tempo permainan ketika kita dalam tertekan.

Saat posisi kita sedang menyerang, teknik ini juga bisa digunakan untuk mendapat poin. Ketika lawan kelelahan mengembalikan kok yang kita arahkan ke depan, kejutkanlah lawan dengan melakukan lob ke arah belakang lawan. Targetnya area belakang lawan.

Teknik Netting

Salah satu teknik dasar badminton yang harus kamu latih terus menerus adalah netting.

Teknik ini dapat membuat menperoleh poin tanpa mengeluarkan tenaga yang besar seperti saat melakukan drop shot atau smash. Untuk melakukannya, membutuhkan intuisi, kecermatan, dan kecepatan. Ukurlah kekuatan saat memukul bola, jangan sampai terlalu kencang atau terlalu lambat. Lalu, incarlah area yang jauh dari musuh, agar mereka kesulitan untuk mengembalikan.

Teknik Overhead

Overhead adalah teknik pukulan bulu tangkis yang sekilas mirip dengan pukulan smash. Bedanya, pukulan overhead tidak menggunakan tenaga sebesar saat melakukan smash.

Teknik Drive

Teknik drive merupakan pukulan bulu tangkis dengan memukul kok secara cepat dan mendatar. Posisi kok saat dikembalikan ke lawan harus datar agar lawan tidak mudah melakukan smash atau drop shot.

Ketika memukul, posisikan tangan sedikit melebar dan posisi tangkai pegangan raket sedikit miring. Lalu, arahkanlah kok ke area yang sulit dijangkau lawan.

Demikianlah informasi mengenai teknik dasar permainan bulu tangkis. Semoga bermanfaat.